La salud mental de quienes cuidan también importa

 

Cuidar a una persona con discapacidad es un acto de amor, compromiso y dedicación. Sin embargo, muchas veces quienes cuidan se enfocan tanto en la otra persona que se olvidan de sí mismos.

El cuidado diario puede ser cansado. No solo físicamente, también emocionalmente. Es normal sentir estrés, tristeza, enojo o agotamiento. Sentirse así no te hace una mala persona, te hace humano.

Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad. Cuando tú estás bien, puedes cuidar mejor, con más paciencia y con más calma.

A veces se piensa que pedir ayuda es señal de debilidad, pero en realidad es todo lo contrario. Hablar con alguien, descansar, tomar un momento para ti o buscar apoyo puede hacer una gran diferencia.

No tienes que hacerlo todo solo o sola. Existen redes de apoyo, familiares, amistades y organizaciones que pueden acompañarte.

Recuerda algo muy importante:
👉 Para cuidar a alguien más, también necesitas cuidarte a ti.